Takknemlighetsjournal - PDF
NB! Dette er en digital fil - ikke et fysisk produkt.
Last ned og print ut selv - eller bruk digitalt!
Takknemlighetsjournal - lar deg fokusere på det fine i hverdagen, og trener hjernen til å tenke mer positivt☁️
En takknemlighetsjournal hjelper deg å løfte blikket og se positivt på hverdagen og livet. Takknemlighetsdagbok, eller gratitude journal på engelsk, har de siste årene blitt et populært verktøy for mental helse og selvutvikling, og et hjelpemiddel mot angst og depresjon.
"Mennesker som noterer ned det de er takknemlige for er generelt lykkeligere en dem som vinner i lotto"*
*En studie fra 2020 viser at over en seks måneders periode - så var mennesker som hadde en takknemlighetsjournal til å notere ting de er takknemlig for, generelt lykkeligere enn de som hadde vunnet i lotto (Epps, 2020).