Notatbok - "Enten så går det bra, eller så går det over"
Limited edition! I anledning Verdensdag for psykisk helse lanserer vi vår grå notatbok med sitat: "Enten så går det bra, eller så går det over" ♡
Notatboken er A5 med linjerte sider, og kommer med gull tekst.
Visste du at forskning viser at å daglig notere i en journal kan forbedre din mentale helse?
Mental helse er viktig og derfor ville vi lansere en notatbok som kan hjelpe deg med å ta vare på din mentale helse. Intensjonen med notatboken er å bruke den som en journal for å bedre din mentale helse.
Noen fordeler med å ha en egen mental helse journal er: redusere stress og angst, bli bedre kjent med deg selv, lære takknemlighet, og få en bedre selvfølelse.
Tips til hva du kan skrive i journalen for å bedre din mentale helse
- Identifisere hva du er takknemlig for
- Loggføre humør og følelser
- Skrive ned hva du er bekymret for
- Reflektere over dagen og bekymringer
- Gi slipp på negative tanker og følelser
- Skrive en liste med fine påminnelser du kan lese på en dårlig dag
Les 14 flere ideer til hva du kan skrive om i journalen her
Detaljer
・Størrelse A5
・120 g kvalitetspapir
・Ligger helt flatt!
・Premium hardcover i tekstil
・Lomme bakerst for klistremerker og egne papirer
・Tråd-bokmerke
・Strikk for sikker lukking
・176 sider