Denne artikkelen er skrevet av Oda som jobber i Aveluna.
Å håndtere egen mental helse er ikke lett. Spesielt fordi det kommer oppturer og nedturer, og det er mye som kan være med på å påvirke. Personlig hadde jeg en periode i livet der jeg slet veldig med både mental og psykisk helse. Det var en periode med mye sosial angst, mange timer hos BUP, og masse tårer og frustrasjon. Plutselig kom det en angst inn i bildet som skulle kontrollere livet mitt i 3-4 år, og som rett og slett satt livet mitt på pause. Tro det eller ei, men jeg hadde kun ett helt år med vanlig skole på ungdomsskolen. Ellers gikk det i "hjemmeskole" og tilrettelagt læring. Det er kanskje den verste perioden in livet mitt, men samtidig en periode jeg nå er takknemlig for fordi det gjorde meg sterkere 💚 Nå sitter jeg på andre siden og er sterkere, gladere og har flere verktøy for å håndtere min mentale helse.
Jeg vet at man aldri er alene om noe, så dette er meg som prøver å si: det blir bedre!
Her kommer mine vaner og tiltak jeg gjorde for å få en bedre mental helse, og som fortsatt hjelper meg den dag idag:
Sliter du med din mentale helse? Ring 116 123 som er en gratis anonym døgnåpen telefontjeneste hvis du trenger noen å snakke med. Eller gå på sidetmedord.no som er en gratis chattetjenesten der du kan snakke med veiledere eller andre i liknende situasjoner 💚